如何減壓及享受人生

認識了自己壓力的程度，就要看看「減壓妙方」，或應該說是「家常便飯」才對，就好像我們要保障自己身體健康，每天就要有足夠的營養、休息和運動一樣，要持之以恆。「預防勝於治療」，心理健康一樣。

1. 運動適當和恆常的運動不但可提升身體的抗疫力，還能增強心理的抗壓能力。辛勞後或煩惱難解時，不少人發覺做些適量的運動，「出一身汗」頓時舒緩疲勞。的確，運動也有助我們暫時放低煩惱，好好享受運動的樂趣，使我們的生活不單只為了幹活和照顧腎友，而且還有別的生趣。

2. 娛樂和興趣正如運動一樣,其實是減壓的「必需品」。我們若每天只顧工作、家務、睡覺、工作再家務，而沒有其他的娛樂和興趣，生活就變得不平衡。「抖抖氣」，要選擇一些我們享受和何以從中得到放鬆的活動；不要只是空想「等得閒先至做」，否則生活便變得只剩下忙碌的份兒。

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